スラマッパギ！クロコです。
仕事がいよいよ本格的になり、出勤の時間も変わったので「朝活」を初めてみました。
日本にいる時も朝ジムに行ったり早く起きたいな〜と思うことが多かったのですが、中々時間も取れず結局行けずじまい…。
夜は帰るの遅いし、朝も通勤で早いしというのもあり、中々時間が取れないのが現実でした。
でもマレーシアに来て残業も無くなったし、家も近いしで「早寝早起」の習慣が付けやすくなったので、思い切って朝早く起きてジムに行くことに！
今はこんな感じのメニューでやってみてます。
朝ジムスタートしてみた！
初日だから様子見
バイク 10分
筋トレ30分
ウォーキングマシーン 10分
終わったあとの水シャワーが最高！— KUROKO🇲🇾マレーシア在住 (@KUROVEL1) April 16, 2019
仕事に行くのでそこまでガッツリはやりませんが、何となく体もスッキリするし、頭もスッキリするのもあって、仕事の効率がいい気がします！
朝運動するのは、夜よりもカロリーの消費が良いらしく健康にはとてもいいとされているみたいです。個人的にいちばんいいと感じるのは、夜が早く眠くなるということ。
すごく健康的な生活が送れていますし、朝早く起きても十分な睡眠時間を確保することができます。
今はジムに慣れて、英語の勉強も朝にシフトできたらいいなぁーと思ってます。
時間が取れるのは、コンドミニアム内にジムがあるという環境だからだと思います。着替えて運動して部屋に戻ってシャワー浴びて・・・という一連の作業ができるので時間も効率的に使えますし、無駄がありません。
あとは日本に比べて娯楽が無い＆歩くことが少ないので、運動を趣味にする人日本人も多いんだとか。何と無く分かります。
最近BeyonceのYoutubeばかり見ているので、Beyonce Bodyを手に入れるために頑張りたいと思います！（笑）
